Недостаточное потребление магния может привести к отложению жира и увеличению талии. Исследование показало, что 60% жителей развитых стран употребляют меньше магния, чем нужно. Участники исследования, которые получали не менее 4,5мг магния на кг веса тела, имели меньший объем талии и процент жира в организме. Для улучшения обмена веществ, снижения симптомов депрессии, физической работоспособности, стоит увеличить потребление магния.